Rozvrh lekcií v Bratislave

 

Od 1.6. do 18.6. joga NEBUDE.

pondelok
17:45, 60′, 0€


Kuchajda


začiatočníci


otvorená lekcia
začíname 25.6.
19:45, 75′, 5€


Pilates Rozadol


začiatočníci a mierne pokročilí


otvorená lekcia
utorok
17:45, 60′, 3€


Sad Janka Kráľa


začiatočníci


otvorená lekcia
začíname 3.7.
18:30, 75′, 5€


Pilates Rozadol


začiatočníci


otvorená lekcia
streda
17:45, 60′, 0€


Kuchajda


začiatočníci


otvorená lekcia
začíname 27.6.
19:45, 75′, 5€


Pilates Rozadol


začiatočníci a mierne pokročilí


otvorená lekcia
štrvtrok
17:45, 60′, 3€


Sad Janka Kráľa


začiatočníci


otvorená lekcia
začíname 5.7.
18:30, 75′


Pilates Rozadol


úplní začiatočníci


uzavretá skupina
iba školský rok
piatok
17:45, 60′, 3€


Kuchajda


začiatočníci


otvorená lekcia
začíname 29.6.
17:30, 75′


Pilates Rozadol


úplní začiatočníci


uzavretá skupina
iba školský rok
19:15, 75′, 5€


Pilates Rozadol


začiatočníci a mierne pokročilí


otvorená lekcia

Cena od 0€ do 5€ – podrobný cenník tu.


Výnimočné jednorázové zmeny

(ak tu nie je info o zmene, tak platí rozvrh):

od 1.6. do 18.6. joga NEBUDE

1 likes, 0 comments3 weeks ago

v pondelok 7.5. joga NEBUDE

0 likes, 0 comments1 month ago

kvoli protestu dnes BUDE joga posunuta na 19:30

0 likes, 1 comments1 month ago

v piatok 20.4. joga NEBUDE

0 likes, 0 comments2 months ago

v piatok 13.4. joga NEBUDE

1 likes, 0 comments2 months ago

O joge so mnou

Všeobecné info

Vždy sa snažím dať viac variánt jednotlivých pozícií , aby si mohli vybrať aj začiatočníci aj pokročilí. U mňa na joge každý cvičí podľa seba, kedykoľvek si môžete oddýchnuť. Na hodinách ak treba naprávam, ale do pozícií nedotláčam. Ak viac ľudí cvičí nesprávne, tak zastavíme a pozíciu si vysvetlíme.

Power Flow Yoga

V pondelok je joga zameraná na spevňovanie, je viac silových pozícií (bojovníci, čaturanga..) a je viac pohybu (viac Pozdravov Slnku). Necvičíme rýchlo, aby bol čas dostať sa do pozície a z pozície správne a s plným vedomím pohybu a dychu.

Slow Flow Yoga

V stredu a v piatok je joga zameraná viac na naťahovanie a uvoľňovanie bedrových a ramenných kĺbov a chrbta. Je menej pohybu (Pozdravov Slnku) a je viac výdrží, aby svaly a šľachy mali čas sa ponaťahovať a uvoľňiť. V prípade záujmu je na záver jogy v stredu aj krátka a nepovinná meditácia.

Kurzy, sústredenia

Kurzy sú uzavreté, ide sa krok za krokom - od správneho dýchania, sedenia, nastavenia nôh a kĺbov až po správne prevedenie pozícií. Tlačené materiály sú súčasťou kurzu, ako aj krátky úvod do filozofie jogy.
Sústredenia sú o intenzívnejšom ponorení do jogy. Relax, reštart, oddych od práce. Cvičenie jogy ráno a večer.

Joga vonku

Joga vonku

Dlhé roky cvičíme celé leto vonku. Cvičíme pri jazere Kuchajda a v Sade Janka Kráľa. Cvičenie vonku je ľahšie a kratšie, je to veľmi príjemný relax v prírode s jogou. Letnú jogu na Kuchajde pripravujeme v spolupráci s mestskou časťou Bratislava - Nové Mesto.

Blacklight Yoga

Blacklight Yoga

Počas dlhých zimných večerov si párkrát za rok zacvičíme pri UV svetle v tme so svetielkami. Ide o ľahšie a kratšie cvičenie. Môžete si užiť magickú atmosféru svetiel a pritom v tme ísť hlbšie do seba. Blacklight joga je vždy taká malá oslava. Príďte svietiť.

Od roku 2007

(aktualizované marec 2018)
11
rokov skúseností
3300
odvedených lekcií
24
jogových pobytov
15
jogových kurzov

O mne

Joge sa venujem od r. 2007. Od prvého momentu si ma joga získala nielen fyzickým cvičením, ale aj svojou filozofiou. Niekoľko rokov som sa učil a cvičil pod vedením rôznych učiteľov. Od r. 2010 jogu aj učím.

Aktuálne mám certifikáty uznané Ministerstvom školstva ako Inštruktor powerjogy I., II. a III. stupňa.

Často sa ma ľudia pýtajú ako som sa dostal k joge. Som sa rozhodol napísať môj krátky príbeh ako si ma joga našla.. Ak Ťa to zaujíma, klikni na ikonku..

Je okolo nás veľa rôznych štýlov jogy, dokonca jeden štýl pod vedením rôznych učiteľov je vždy iný.. Je to preto, že nie sme všetci rovnakí, nie je pre všetkých jedna šablóna - každý potrebuje niečo iné, každý hľadá niečo iné, každému vyhovuje niečo iné. Nájdite si ten svoj správny štýl a učiteľa.

Kontakt

Pár názorov od ľudí

Napíšte mi

Ak máte niečo na srdci, neváhajte mi napísať.