Keďže ku mne na jogu chodia rôzni ľudia, niektorí cvičia jogu dlhé roky, niektorí veľmi krátko, tak sa snažím vždy dať viac variánt jednotlivých pozícií, aby si mohli vybrať aj začiatočníci aj pokročilí. U mňa na joge každý cvičí podľa svojich možností, u mňa na Čítať viac..
V stredu a v piatok je joga zameraná viac na naťahovanie a uvoľňovanie bedrových a ramenných kĺbov a chrbta (samozrejme je tu aj trochu spevňovania). Je menej pohybu (Pozdravov Slnku) a je viac výdrží, aby svaly a šľachy mali čas sa ponaťahovať a uvoľňiť. Čítať viac..
Hneď na úvod musím upozorniť všetkých, ktorí hľadajú aerobik, že všetky moje lekcie sú pomalé. V rytme dychu. Kvôli bezpečnosti. Kvôli ohľaduplnosti ku kĺbom, chrbtici. Pretože cvičíme jogu. (Aeróbne športy sú super, odporúčam všetkým viac sa hýbať, ale na joge cvičíme podľa Čítať viac..
Joga je požehnaním v dnešnej uponáhľanej dobe – učí nás spomaliť, relaxovať, vrátiť pozornosť k sebe aj k svojmu okoliu. Pomáha nám kompenzovať neduhy životného štýlu. Teda mala by.. Ale v poslednom čase je cvičiť jogu „in“ a s „učiteľmi“ jogy akoby Čítať viac..
Sústredenia sú o intenzívnejšom ponorení do jogy. Zvyčajne predĺžený víkend, kde jogu cvičíme ráno a večer. Relax, reštart, oddych od práce. Robím buď intenzívne jogové sústredenie (napríklad očistné jogové techniky, víkend zameraný na chrbát, kĺby..), ktoré sú viac o joge. Alebo sústredenia joga Čítať viac..
Dlhé roky cvičíme celé leto vonku. Cvičíme pri jazere Kuchajda a v Sade Janka Kráľa. Cvičenie vonku je ľahšie a kratšie, je to veľmi príjemný relax v prírode s jogou. Letnú jogu na Kuchajde pripravujeme v spolupráci s mestskou časťou Bratislava – Nové Čítať viac..
Počas dlhých zimných večerov si párkrát za rok zacvičíme pri UV svetle v tme so svetielkami. Ide o ľahšie a kratšie cvičenie. Môžete si užiť magickú atmosféru svetiel a pritom v tme ísť hlbšie do seba. Blacklight joga je vždy taká malá oslava. Príďte Čítať viac..
Dátum: 27.10.2018 Miesto: Frýdlant nad Ostravicí, Kulturní centrum, Velký sál Už druhý ročník jogového fetivalu v Beskydách pre vás pripravuje Karin na jeseň. přijďte si odpočinout a užít si s námi druhý ročník jógového festivalu JÓGA V BESKYDECH .. vítání jsou úplně Čítať viac..
Dátum: 12.-14.10.2018 Dostal som pozvanie odcvičiť niekoľko lekcií jogy na Wellness akcii v Luhačoviciach. Zitka takéto akcie organizuje už 11 rokov. Repertoár jej akcií je široký: od relaxačných víkendov s množstvom wellness procedúr, cez jednodňové akcie zamerané na cvičenie až po pobyty Čítať viac..
Dátum: 22.09.2018 Všetkých priateľov a priaznivcov jogy pozývame na jogový festival One&Only v Trenčíne. Všetky informácie nájdete na stránke One&Only festival.
