Všeobecné info


Warning: Undefined variable $post in /data/f/7/f79067c8-156d-4a82-96cb-3b0143e0ff9b/zdenoyogi.net/web/wp-content/plugins/cardoza-facebook-like-box/cardoza_facebook_like_box.php on line 882

Warning: Attempt to read property "ID" on null in /data/f/7/f79067c8-156d-4a82-96cb-3b0143e0ff9b/zdenoyogi.net/web/wp-content/plugins/cardoza-facebook-like-box/cardoza_facebook_like_box.php on line 882

Keďže ku mne na jogu chodia rôzni ľudia, niektorí cvičia jogu dlhé roky, niektorí veľmi krátko, tak sa snažím vždy dať viac variánt jednotlivých pozícií, aby si mohli vybrať aj začiatočníci aj pokročilí. U mňa na joge každý cvičí podľa svojich možností, u mňa na joge si môžete kedykoľvek oddýchnuť, čokoľvek si môžete zjednodušiť alebo kľudne môžete pozíciu vynechať, ak vám je ťažká alebo nepríjemná.

Vždy na začiatku je krátka rozcvička, aby sme zohriali a rozhýbali kĺby a chrbticu. Potom nasleduje krátke zahriatie celého tela cvičením Pozdravov Slnku, aby sme svaly pripravili na cvičenie.

Na hodinách, ak treba, naprávam, ale do pozícií nedotláčam. Ak viac ľudí cvičí nesprávne, tak zastavíme a pozíciu si vysvetlíme.

Pri akútnych alebo chronických zdravotných problémoch alebo obmedzeniach konzultujte cvičenie s lekárom a informujte inštruktora pred cvičením.