Slow Flow Yoga

V stredu a v piatok je joga zameraná viac na naťahovanie a uvoľňovanie bedrových a ramenných kĺbov a chrbta (samozrejme je tu aj trochu spevňovania). Je menej pohybu (Pozdravov Slnku) a je viac výdrží, aby svaly a šľachy mali čas sa ponaťahovať a uvoľňiť.

V prípade záujmu je na záver jogy v pondelok a v stredu aj krátka a nepovinná meditácia (po cvičení).

Pomalé a vedomé prechody nám dávajú vačší priestor pre vlastnú pozornosť k cvičeniu, zlepšujú koncentráciu a vnímanie vlastného tela a mysle. Je čas prechádzať z pozície do pozície s plnou pozornosťou, venovať pozornosť každému detailu cvičenia, aby sme cvičili správne.

Pri akútnych alebo chronických zdravotných problémoch alebo obmedzeniach konzultujte cvičenie s lekárom a informujte inštruktora pred cvičením.