Kurz jogy – úvodné informácie

Dorbý deň, ahojte 🙂

Prihlásili ste na kurz jogy a čoskoro začíname, takže tu mám pre vás pár informácií pred prvou hodinou:

  Príchod

Joga začína vo štvrtok o 18:30, v piatok začíname o 17:30. Prísť môžete cca 10 – 15 minút pred začiatkom, aby ste mali čas sa prezliecť a usadiť. Skôr chodiť nemusíte, pred jogou je pilates a štúdio je zatvorené.

   Vône

Prosim vás – nepoužívajte tesne pred hodinou (a vo vnútri šatne už vôbec nie) intenzívne a chemické vône – to čo je príjemné vám, nemusí byť príjemné niekomu vedľa vás..
  Prosim vás – NEFAJČITE pred miestnosťou kde sa cvičí, ani nefajčite pred cvičením (aspoň 15-30 minút).

   Čo so sebou

Pohodlné oblečenie – také, čo vás nebude ťahať, tlačit, obmedzovať, niečo v čom sa cítite príjemne.
Voda – je fajn mať so sebou trochu vody.
Uterák – keby sme sa náhodou spotili.
Podložka na cvičenie – v štúdiu podložky sú, ale ak máte vlastnú, kľudne si prineste.
Úsmev – s úsmevom ide všetko ľahšie a budete sa citiť príjemnejšie vy aj ľudia okolo.
Najlepšie je cvičit naboso, ak chcete mať ponožky, je vhodné mať „protišmykové“, inak si môžete ublížiť.

   Pár odporúčaní

  • prídite včas
  • vypnite si mobily
  • pred cvičením nejedzte ťažké jedlá aspoň 3-4 hodiny, ľahké jedlá aspoň 1-2 hodiny (toto je individuálne, niekomu trávi rýchlejšie, niekomu pomalšie..), na zahnanie pocitu hladu je fajn napríklad jabĺčko alebo trocha ovocnej šťavy
  • uvoľnite sa, nebojte sa, všetko bude v pohode 🙂

  Viac o jogovej etikete si môžete prečítať v tomto článku.

   Info, mapa, foto

Kurz bude prebiehať na Trenčianskej ulici č. 56B v štúdiu Pilates Rozadol – budova Rozadolu, štúdio je oproti predajni Ryba (cez cestu), vchod je z terasy zo strany od cesty. Je tam veľký nápis PILATES ROZADOL (predtým Pilates Back Center).

   Nahrádzanie lekcií

Budú prebiehať paralelne dva kurzy – vo štvrtok a v piatok. Niekedy sa môže stať, že nemožete prísť na „svoj“ kurz. Samozrejme si môžete vymeškanú hodinu nahradiť. V tom istom týždni sa na obidvoch kurzoch budeme učiť to isté.

Ďakujem vám za váš záujem a dôveru, budem sa snažiť najlepšie ako viem odovzdať vám čo najviac z toho, čo som sa o joge za tie roky naučil.
Verím, že nám spolu bude nasledujúce týždne fajn a navzájom sa niečo naučíme 🙂

Majte pekné dni a teším sa na vás 🙂