Kurz jogy – úvodné informácie
Dorbý deň, ahojte 🙂
Prihlásili ste na kurz jogy a čoskoro začíname, takže tu mám pre vás pár informácií pred prvou hodinou:
Príchod
Joga bude v utorok a vo štvrtok o 17:30. Prísť môžete cca 10 – 15 minút pred začiatkom, aby ste mali čas sa prezliecť a usadiť. Môžete prísť aj skôr, môžete si dať u nás pohár vody s citrónom, kávu, čaj.. Posedieť v štúdiu alebo na terase..
Vône
Prosim vás – nepoužívajte tesne pred hodinou (a vo vnútri šatne už vôbec nie) intenzívne a chemické vône – to čo je príjemné vám, nemusí byť príjemné niekomu vedľa vás..
Prosim vás – NEFAJČITE pred cvičením (aspoň 15-30 minút). Vo všetkých priestoroch vrátane terasy je prísny zákaz fajčenia. Buďme ohľaduplní voči sebe aj ostatným.
Čo so sebou
Pohodlné oblečenie – také, čo vás nebude ťahať, tlačit, obmedzovať, niečo v čom sa cítite príjemne.
Voda – je fajn mať so sebou trochu vody.
Uterák – keby sme sa náhodou spotili.
Podložka na cvičenie – v štúdiu podložky sú, ale ak máte vlastnú, kľudne si prineste.
Úsmev – s úsmevom ide všetko ľahšie a budete sa citiť príjemnejšie vy aj ľudia okolo.
Najlepšie je cvičit naboso, ak chcete mať ponožky, je vhodné mať „protišmykové“, inak si môžete ublížiť.
Pár odporúčaní
- prídite včas
- vypnite si mobily
- pred cvičením nejedzte ťažké jedlá aspoň 3-4 hodiny, ľahké jedlá aspoň 1-2 hodiny (toto je individuálne, niekomu trávi rýchlejšie, niekomu pomalšie..), na zahnanie pocitu hladu je fajn napríklad jabĺčko alebo trocha ovocnej šťavy
- uvoľnite sa, nebojte sa, všetko bude v pohode 🙂
Viac o jogovej etikete si môžete prečítať v tomto článku.
Info, mapa, foto
Kurz bude prebiehať v Santosha yoga studio na Priemyselnej ulici č. 6, štúdio je oproti Lidlu, hneď vedľa SaS, trošku zastrčená budova od ulice, vchod je zozadu, treba zazvoniť.
Nahrádzanie lekcií
Budú prebiehať paralelne dva kurzy – v utorok a vo štvrtok. Niekedy sa môže stať, že nemožete prísť na „svoj“ kurz. Samozrejme si môžete vymeškanú hodinu nahradiť. V tom istom týždni sa na obidvoch kurzoch budeme učiť to isté. Tiež je možné si nahradiť cvičenie na iných mojich lekciách, po dohode.
Ďakujem vám za váš záujem a dôveru, budem sa snažiť najlepšie ako viem odovzdať vám čo najviac z toho, čo som sa o joge za tie roky naučil.
Verím, že nám spolu bude nasledujúce týždne fajn a navzájom sa niečo naučíme 🙂
Majte pekné dni a teším sa na vás 🙂
