Dátum: 23.2.2019 Miesto: Hotel Maximus u brnenské přehrady Ďaľšia akcia plná pohybu a radosti so Zitou. Tentokrát jednodenná akcia zameraná na cvičenie. Veľa inštruktorov, veľa cvičenia, veľa pohody, veľa radosti.. Všetky informácie nájdete na stránke Maximus 2 – Aerobic Zita.
Dorbý deň, ahojte 🙂 Prihlásili ste na kurz jogy a čoskoro začíname, takže tu mám pre vás pár informácií pred prvou hodinou: Príchod Joga bude v utorok a vo štvrtok o 17:30. Prísť môžete cca 10 – 15 minút pred začiatkom, Čítať viac..
Keďže ku mne na jogu chodia rôzni ľudia, niektorí cvičia jogu dlhé roky, niektorí veľmi krátko, tak sa snažím vždy dať viac variánt jednotlivých pozícií, aby si mohli vybrať aj začiatočníci aj pokročilí. U mňa na joge každý cvičí podľa svojich možností, u mňa na Čítať viac..
V stredu a v piatok je joga zameraná viac na naťahovanie a uvoľňovanie bedrových a ramenných kĺbov a chrbta (samozrejme je tu aj trochu spevňovania). Je menej pohybu (Pozdravov Slnku) a je viac výdrží, aby svaly a šľachy mali čas sa ponaťahovať a uvoľňiť. Čítať viac..
Hneď na úvod musím upozorniť všetkých, ktorí hľadajú aerobik, že všetky moje lekcie sú pomalé. V rytme dychu. Kvôli bezpečnosti. Kvôli ohľaduplnosti ku kĺbom, chrbtici. Pretože cvičíme jogu. (Aeróbne športy sú super, odporúčam všetkým viac sa hýbať, ale na joge cvičíme podľa Čítať viac..
Joga je požehnaním v dnešnej uponáhľanej dobe – učí nás spomaliť, relaxovať, vrátiť pozornosť k sebe aj k svojmu okoliu. Pomáha nám kompenzovať neduhy životného štýlu. Teda mala by.. Ale v poslednom čase je cvičiť jogu „in“ a s „učiteľmi“ jogy akoby Čítať viac..
Sústredenia sú o intenzívnejšom ponorení do jogy. Zvyčajne predĺžený víkend, kde jogu cvičíme ráno a večer. Relax, reštart, oddych od práce. Robím buď intenzívne jogové sústredenie (napríklad očistné jogové techniky, víkend zameraný na chrbát, kĺby..), ktoré sú viac o joge. Alebo sústredenia joga Čítať viac..
Dlhé roky cvičíme celé leto vonku. Cvičíme pri jazere Kuchajda a v Sade Janka Kráľa. Cvičenie vonku je ľahšie a kratšie, je to veľmi príjemný relax v prírode s jogou. Letnú jogu na Kuchajde pripravujeme v spolupráci s mestskou časťou Bratislava – Nové Čítať viac..